Барои ҳар кас барои ҳар як мард, дар ҳама синну сол аҳамияти пок дорад. Аммо шумораи ками одамон дар бораи он фикр мекунанд, ки ба парҳези ҷавонон риоя кардан ба парҳези ҷавон, бозӣ кунед, варзиш, камтар асабӣ ва пешгирии алоқаи ҷинсӣ, ки аз 50 ва ҳатто 60 сол пешгирӣ кунед. Бо назардошти он, пас аз 30 соли истеҳсоли тестостерон истеҳсоли тестостерон коҳиш ёфтааст, аллакай дар ин синну сол ба мардон маънои баланд бардоштани потенсиалро лозим аст.
Чӣ гуна таъсир ба кӯза
Пеш аз идома додани кӯза, рафъи омилҳои риоя кардани он зарур аст. Агар ин ба анҷом нарасад, пас доруворӣ ва истифодаи тибби анъанавӣ танҳо таъсири муваққатӣ медиҳад. Ки ба коғаз таъсир мерасонад:
- Машрубот. Агар дар ҷавонии худ, пас аз нӯшидани машруботи спиртӣ афзоиш ёбад, афзоиши қисм қайд карда мешавад, пас наздиктар ба 40 сол дар муқобили он муқобил аст. Машрубот ба dysfunction ҷинсӣ оварда мерасонад. Ва бештар ва бештар аз он, ки мард менӯшад, нест кардани ин макони пешина рух медиҳад.
- Никотин. Марди тамокукашӣ дар ҳолати ногувор қарор дорад. Тибқи таҳқиқоти илмӣ, як қуттӣ сигор дар як рӯз боиси ихтисоси эректилӣ дар 70% парвандаҳо мегардад ва безарарӣ дар 80% рух медиҳад. Гузашта аз ин, ин қадар бештар ба тамокукашӣ, бештар душвортар мегардад, то иҷрои вазифаи оилавӣ душвор мегардад. Сабаб дар он аст, ки моддаҳое, ки дар сигор мавҷуданд, одатан дар матоъ ҷамъ мешаванд, боиси бастани рагҳои хун, ки гардиши хунро бадтар мекунад, оварда мерасонад. Ва гардиши заифи хун яке аз сабабҳои кам кардани котиб мебошад.
- Фаъолияти ҷисмонӣ ё гиподиа. Кори таҳшин ва тарзи ҳаёти ҷинсӣ ба рукуд дар зарбаи хурд оварда мерасонад, коҳиши оҳанги рагҳои хун ва дастгоҳҳои мушакҳо. Ва ин котиззаро бадтар мекунад ва боиси бисёр бемориҳои минтақаи узвҳои узвии мард мегардад.
- Ғизои бад. Кӯзаи заиф дар он мардҳое рух медиҳад, ки маҳсулоти бадро таъом медиҳанд ва газакҳои зудро бартарӣ медиҳанд. Сӯиистифода аз равғани ҳайвонот боиси атеросклероз мегардад - бастани рагҳои хун бо холестирин. Ва ин гардиши хунро бадтар мекунад, ки чаро простатсионалӣ пеш аз ҳама азоб мекашад.
- Бемориҳои музмин. Бисёр патологияҳо ба суст шудани кӯза оварда мерасонанд. Масалан, гипертония ва диабет.
- Гирифтани маводи мухаддир. Баъзе доруворӣ кори таносиниро хеле бадтар мекунад. Ба онҳо тамаркузкунандагон, антидепсияҳо, диуретикҳо дохил мешаванд. Кӯза аз ҳисоби дарозтари доруҳо лаззат мебарад.
- Стресс. Муқобилияти фишори паст боиси мушкилоти саломатӣ мегардад. Ва потенсиали мардон низ ҳам шуданд. Сабаб дар оилаҳое мебошад, ки ҳамсарон аксар вақт аз ҳаёти ҷинсӣ қаноатманд нестанд.
Чӣ гуна потенсиалро дар хона баланд бардоштан мумкин аст
Усулҳои зиёди гуногун барои баланд бардоштани потенсиалӣ дар мардон вуҷуд доранд. Инҳо дар бар мегиранд:
- гирифтани доруҳо, тибби анъанавӣ;
- гимтимаи тиббӣ;
- массаж;
- Ғизои табобатӣ.
Барои барқарор кардани потенсиалӣ чанд қоидаҳои оддии барқароркуниро пайгирӣ кунед:
- Нағз хоб рав. Ҳангоми истироҳат, тестостерон ва оҳангин дар бадан истеҳсол карда мешавад. Минтақаи онҳо субҳи барвақт ба мушоҳида мерасад, пас як марди солим пас аз бедор шудан натиҷаи хуб дорад.
- Ба ҳаракат бештар оғоз кунед. Ба ягон варзиш ғамхорӣ кунед, то баданро ба рушди гормонҳо ҷалб кунад.
- Дуруст бихӯред. Онро қоида барои хӯрдани 4-5 бор дар як рӯз бихӯред, аз пардаи хӯрокҳои зуд канорагирӣ кунед. Беҳтар аст, ки гуруснагӣ бо мева, сабзавот ё чормағзро қонеъ кунед.
Агар шумо бемориҳои системаи ҷодусиро дошта бошед, пас бо табобаташон оғоз кунед.
Маҳсулот барои баланд бардоштани потентӣ
Хӯрдани баъзе маҳсулот фаъолияти ҷинсӣ дар мардон зиёд мешавад.
Меъдааш шутур
Ин маҳсулот аз доруворӣ бадтар нест, аммо таъсири тараф надорад. Гирифтани меъдааш шутур хеле душвор аст ва арзиши он хеле баланд аст. Аммо, агар шумо ба даст овардан барои пайдо ва харидани он, боварӣ ҳосил кунед, итминон ҳосил кунед, ки пас аз истеъмол кардани маҳсулот, яроқ қавӣ ва дароз хоҳад буд. Дуруст аст, ки таъсир муваққатӣ буда, мушкилоти асосӣ бартараф кардани ин аст. Сабзи шутур дар шакли хушкшуда истеъмол карда мешавад ва дар tincess асоси он омода карда мешавад. Пухтан осон аст:
- 100 грамм меъдаи хушкро гиред ва 500 мл арақ ё спирти иловагиро рехт.
- Маҳсулотро дар хӯрокҳои шишагӣ бо деворҳои ғафсӣ ҷойгир кунед.
- Маҳсулотро барои тазриқи торик ва хунук барои 2 ҳафта тарк кунед.
Шумо бояд tincture 1 tabespoon дар як рӯз, 1 соат пеш аз алоқаи ҷинсӣ гиред.
Устухон
Ойстерҳо аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд. Онҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки фаъолияти узвҳои таносавии мардро ҳавасманд кунанд ва баданро бо кислотаҳои бенислотаҳои ҳатмӣ таҳия кунанд. Агар шумо ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта як маротиба истифода баред, шумо метавонед дар бораи мушкилот бо потенсиалӣ фаромӯш кунед. Барои ҳадафи табобатӣ, устухонҳо хубанд. Дар табобати гармӣ, онҳо аксари хосиятҳои муфидро аз даст медиҳанд. Ва беҳтар кардани таъми маҳсулот, онро бо шарбати лимӯ пошед.
Истифодаи шумораи зиёди ин млоллҳо бо сабаби мулоҳизаҳои бактерияҳо дар маҳсулоти панир метавонад ба мушкилоти саломатӣ оварда расонад.
Дасту по кардан
Ин моҳӣ аз витаминҳо ва минералҳо бой аст. Он дорои як руҳ лозим аст, барои бадани мард. Ҳамчунин сафеда мавҷуд аст, ки истеҳсоли тестостеронро ба вуҷуд меорад. Олимон исбот карданд, ки мардон бояд ба муқаддима барои баланд бардоштани потенсиалӣ ва табобати бемориҳои системаи ҷодугарӣ. Барои нигоҳ доштани миқдори максималии моддаҳои муфид, моҳӣ бояд пухта, пухтан, пухтан ё оҷур, то пухтупаз, вале аз ҳадият.
Сарсабил ё морҷӯба
Ин мард наметавонад сабзавоти партофташуда. Ва парҳез бояд ба спайаг ворид карда шавад. Ин сабзавоти муфид аст, ки витаминҳо а, д ва гурӯҳи B-ро дар бар мегирад. Аммо мавҷудияти руҳ ва протеини мутавозин махсусан муҳим аст. Тамоми ин моддаҳо барои баланд бардоштани инсон заруранд. Тавсия дода мешавад, ки як asparagus тару тоза истифода баред. Аммо ин сабзавот низ метавонад қисми хӯрокҳои дигар бошад. Хӯроки асосии аз 15 дақиқа хӯроки асосӣ нест.
Авакадо
Хусусиятҳои судманди Авокадо якчанд асрҳо маълуманд. Ғайр аз он, азнавҳо аз он барои ғизо барои беҳтар кардани кӯза ва муносибат бо бемориҳои мардон онро истифода карданд. Олимони муосир тасдиқ мекунанд, ки истифодаи мунтазами Авокадо ба истеҳсоли тестостерон ва барқароркунии функсияи эректил мусоидат мекунад.
Маҳсулоти дигар
Инчунин, барои афзоиш ва нигоҳ доштани потенсиалӣ, шумо бояд маҳсулоти зеринро бихӯред:
- гӯшт;
- Навъҳои фарбеҳ аз моҳӣ;
- шалцидан;
- чормащз;
- бодиён ва parsley;
- шоколад;
- сабзавот.
Маҳсулоти номбаршуда ба шумо дар таъмини такрори сохтор кӯмак мекунад ва умуман ба кори бадан таъсири мусбат доранд.
Машқҳои ҷисмонӣ барои баланд бардоштани потентӣ
Бо истифодаи маҷмӯи машқҳо шумо кӯзаеро беҳтар карда метавонед, ки барои мардони ҳама синну сол баробаранд. Ҳамарӯза гимнастикии табобатӣ иҷро кардан лозим аст, тадриҷан шиддатнокии шадидро зиёд кунед.
- Машқи Kegel. Онро чунин иҷро мекунад: дар бораи ваҳй, мушакҳои перинумро ба масофаи 10 сония дароз кунед ва истироҳат кунед. Ҳар рӯз давомнокии машқро 5 сония зиёд кунед. Ҳангоми ихтисори мушакҳо оҳиста нафас кашед, нафас ва нафаскашии ҳамвор кунед. Машқи 10-20 маротиба такрор кунед. Шумораи равишҳои ҳаррӯза ҳадди аққал 2 аст.
- Гардиши коси. Он чизе ки шумо бояд иҷро кунед: рост шавед, пойҳои шумо каме ҷойгир карда шудаанд. Ҳавзро дар самтҳои гуногун гардонед, кӯшиш кунед, ки ҳашт. Давомнокӣ - аз аз 1 то 3 дақиқа бо афзоиши ҳаррӯза.
- Қадам ба доғҳо. Дар фарш нишаста, пойҳои худро дар назди шумо дароз кунед. Ҳаракат кардани дӯконҳо, якчанд метрро ба пеш баред ва баъд ҳамон миқдор баргашт.
- Баланд бардоштани пойҳо. Дар қафо худ хоб кунед, пойҳои худро боло бардоред ва сипас онҳо то ҳадди имкон пас аз сари худ ба даст оред. Чӣ тавре ки шумо китобе будед, бармегардад. Дар ин вазифа 10 сония нигоҳ доред. Дар сурати дард, баргаштан ба ҳолати ибтидоӣ.
- Қаиқ. Ба меъда, дастҳо ва пойҳо дароз кунед. Ҳамзамон, ҳамаи дастаҳоро баланд бардоред ва дар ин вазифа барои 3-4 сония дароз кунед. 10 маротиба такрор кунед.
- Баланд бардоштани коси. Ба фарш биравед, пойҳои шумо аз зонуҳоятон хам шуда истодаанд, дасти шумо дар бадан дароз карда мешаванд. Оҳиста-оҳиста коси баландро ба баландии ҳадди аксари эҳтимолӣ баланд кунед, 10 сонияро кӯтоҳ кунед ва коси худро оҳиста ба ошёна паст кунед. Шумораи равишҳо 10 аст.
- Баланд бардоштани зону. Рост истода, дастҳо дар камар. Як пои як поиро дар зону хам кунед ва онро то ҳадди имкон баланд бардоред, кӯшиш кунед, ки ба китф ламс кунад. Машқро бо пои дигар такрор кунед. Шумораи равишҳо - 10 барои ҳар як.
- Дучарха. Дар қафои худ хоб кунед, пойҳои шумо дар зонуҳоятон хам шуда истодаанд. Онҳоро баланд бардоред ва педалкҳои велосипедҳои хаёлӣ оғоз кунед. Таҷрибаро идома диҳед то дастҳои поёнӣ дар ҳолати баланд.
- Берч. Дар қафо худ хоб кунед ва пойҳои худро баланд кунед, онҳоро дар ҳолати амудӣ нигоҳ доред. Барои роҳат, шумо метавонед поёнтар аз дастони худ бо дасти худ пушаймон шавед.
- Squats. Барои системаи генофии мард хеле муфид аст. Барои мӯътадили гардиши хун дар коси хурд 15-20 маротиба иҷро кунед.
- Planck. Дар замин хобида, ба дастони худ дар оринҷ часпед. Ҷасадро баланд кунед, то пиёлаҳо нуқтаи дуввуми дастгирӣ шаванд. Бадан бояд мавқеи қатъии уфуқӣ гирад. Тақрибан 15 сонияро нигоҳ доред, вақтро 5 сония то 5 сония зиёд кунед.
Равишҳои халқӣ барои баланд бардоштани потентӣ
Инчунин, барои баланд бардоштани потенсиалӣ, шумо метавонед ба доруи ғайритрастӣ муроҷиат кунед. Он бисёр дорухатҳои муассир ва бехатариро пешниҳод мекунад, ки ҳадафи он барқарорсозии функсияи эронӣ мебошад. Роҳи табиӣ барои баланд бардоштани потентӣ истифодаи мунтазами қаҳва аст. Хӯроки асосии таҳқир нест, балки дар як рӯз 1-2 пиёла нӯшидан. Нӯшокиро аз ғалладонаги пухта кунед ва маҳсулоти тез-ро истифода набаред, ки он хеле хурдтар аст.
Дар дорухона, шумо метавонед tincture тайёрро аз Элэшерококкок ё ginseng харидорӣ кунед. Онҳо бояд мувофиқи нақша қабул карда шаванд: Дар рӯзи аввал, қатра, қатра дар як пиёла об ва нӯшидан. Дар рӯзи дуввум - 3 қатра, дар сеюм - 4 қатра ва аз ин рӯ дар як моҳ афзоиш ёфтани миқдор. Ин усули зиёд кардани кӯза барои одамони дорои касалиҳои дилу раг ва гипертония ба одамон муқобилат карда мешавад.
Ҳавасманд кардани гардиши хун дар коси хурд, ваннаи муқоисаро истифода баред. Барои ин, оби хунукро ба як ҳавз рехт, дар дигараш гарм. Дар ивази фосилаи 20 сония, худро ба онҳо пайваст кунед. Ҳамеша бояд оби хунук бошад. Барои гирифтани таъсири фаврӣ, дар асоси баргҳои халиҷ ба об як decoction илова кунед. Як маротиба дар як ҳафта, як ҷаласаи истироҳатро ташкил кунед. Барои ин, ваннаро бо оби гарм пур кунед, як decoction барги гӯсфанд ё халиҷе илова кунед ва 30 дақиқа ба об ворид кунед. Локи фурӯзон ва мусиқии оромро ҳамчун илова ба хушбӯй фаро гиред. Хоҳишҳои хона барои баланд бардоштани потеатӣ ба инфузия ва decoctions фаслҳо дохил мешаванд. Инҳоянд чанд рухатҳо:
- 5 қошуқи дарахти хушккардашудаи хушкро ба як шиша резед. Як пиёла оби ҷӯшон бирезед ва барои 4 соат тарк кунед. Баъд аз ин, қитъа, ба ду ҳиллаҳо ва нӯшидан тақсим кунед.
- 20 грамм Каламуси решаканро ба як термос резед ва як пиёла оби ҷӯшон бирезед. Дар давоми 8 соат зери зарбаи пӯшида боисрор. Инфузияи тайёрро ба кор андохта, як tablespoon се маротиба дар як рӯз 15 дақиқа пеш аз хӯрок гиред.
- Тухми nettle, илова кардани қошуқи асал ва 200 мл шароб илова кунед. Ҳар рӯз 30 дақиқа пеш аз хоб гиред.
- Як tablespoon аз тухми карафс 400 мл оби ҷӯшон рехт ва 8 соат боисрор кунанд. Як tablespooon дар як рӯз се маротиба.
- Резед як кило сирпиёз решакан бо 3 литр об. Дар як моҳ ҷои торик, хунук гузоред, рӯз оред. Пас аз филтр дар як рӯз филтр кунед.
- Барои кӯзаи қавӣ, шумо метавонед ширинии табиӣ ва муфид тайёр кунед. Барои ин, асал ва чормағз мазлумонро омехта кунед. Пас аз хӯрок хӯрдан як қошуқи бихӯред.
Ҳангоми интихоби воситаҳои халқӣ, итминон ҳосил кунед, ки агар аллергия ба алаф вуҷуд дошта бошад, истифодаи аксари растаниҳо ғайриимкон аст.
Массаж барои баланд бардоштани потенсионӣ
Массажи простата
Ҷойгир кардани массажи простатат мустақилона душвор аст. Аммо агар шумо ба он одат кунед, пас 5-7 ҷаласа барои баргардонидани хурсандии ҳаёти ҷинсӣ ба мард. Чӣ тавр ин ба амал омадааст:
- Мард дар ҳамаи чор нафар меистад.
- Массур ба дастпӯшаки тиббии хушкида мегузорад, ангушти индексиро бо желе нафт молед.
- Ангушти индекс ба тозагӣ ба таври дақиқ, бидуни ҳаракатҳои ногаҳонӣ.
- Бо ангуштон, фишори сабук ба майдони простата барои 1-2 дақиқа сохта мешавад. Иҷозати моеъ аз пешоб нишони массажи дуруст иҷро шудааст.
Давомнокии ҳар як сессия меафзояд. Агар мард эҳсосоти нохуш эҳсос накунад, пас давомнокии массаж то 5 дақиқа.
Масҷаҳои акупункт
Коғазҳои густаришёфта дар мардоне, ки масассуми нуқтаҳои биологӣ гирифтаанд, ба мушоҳида мерасид. Ки дар он ҷо онҳо ҷойгиранд, шумо дар расм мебинед.
Ҳангоми массаж, шумо бояд каме дар нуқтаҳои нишондиҳандашуда, ҳаракатҳои даврӣ бо ангушти худ бе тағир бе тағир додани мавқеъ пахш кунед. Агар ҳама чиз дуруст иҷро карда шавад, пас таъсир фавран ба амал меояд (ба истиснои бемориҳои доимӣ).
Пешгирӣ
- Бемори бемории соҳаи генофӣ ба саривақт табобат кунед. Ангушти оддӣ метавонад боиси аз даст додани хоҳиши шаҳвонӣ ва вайроншавии эрексия оварда расонад.
- Машрубот ва сигорро рад мекунад. Агар спирт ба шумо оромӣ кӯмак кунад, пас ба баландтарин афзалият диҳед, ки шароби сурхро афзалтар бидиҳад. Бояд аз як рӯз на камтар аз як шиша нӯшед. Аммо сигорҳо бояд барои нигоҳ доштани профилӣ солҳои тӯлонӣ пурра партофта шаванд.
- Спортро тамошо кунед, тарзи ҳаёти фаъолро пешкаш кунед. Агар шумо як кори таҳқир дошта бошед, ба ҷои лифт, ба зинапоя боло баромадан, нақлиёти ҷамъиятро рад кунед ё ҳадди аққал ба хона якчанд истгоҳро тарк кунад. Дар рӯзҳои истироҳат, боварӣ ҳосил кунед, ки ба табиат равед.
- Агар шумо дар шарикӣ номуайян бошед, усулҳои монеаи пешгирии контрасепсияро истифода баред. Ҳамеша рифолаҳои худро дифоъ кунед, то ки бемориҳои тавассути ҷинсӣ гузаранда сироят нашаванд.
- Ғайр аз сардии минтақа ғамхорӣ кунед. Дар зимистон, либоси гармиро дар зери шимҳо гузоред, то гипотерияи таносулиро пешгирӣ кунад.
- Маъбад ва мустаҳкам кардани системаи иммунӣ. Бо кам шудани масуният, бадан барои микроорганизмҳои патогенӣ кушода мешавад, ки ба бемориҳои гуногун оварда мерасонад.
- Дуруст бихӯред. Воқҳазвайронкуниҳо, ғизои мувозуфи худ ҳатто дар синни сола нигоҳ дошта мешавад.
Дар хотир доред, ки кӯза аз нигоҳ доштани вазифаҳои гумшуда хеле осонтар аст.